מודעות עצמית להרגלים
מצב בו אנו ערים להתנהגויות המזיקות לנו
ולמחשבות והרגשות שעוברים בנו לפני, במהלך ובסיום ההתנהגות.
מדוע כדאי לפתח מודעות עצמית להרגלים?
כי זה מבטיח יותר -50% הצלחה!
מקל ומפחית מאמץ בתהליך השינוי
לפיתוח מודעות עצמית להרגלי-התנהגות מספר שלבים
- חוסר מודעות
- התעוררות והבנה
- מודעות אחרי
- מודעות תוך כדי
- שינוי לפני
וכעת ארחיב לגביהם:
- השלב הראשון : חוסר מודעות
דפוס התנהגות שמתרחש מעצמו, והופך להיות חלק ממך מבלי שאתה מודע לכך
- השלב השני: התעוררות
הבנה שיש בעיה, עולה חוסר שביעות רצון, והחלטה להפסיק עם ההרגל הלא רצוי.
- השלב השלישי: מודעות אחרי
מצליחים לשים לב, אבל רק אחרי-מאוחר מדי.
- השלב הרביעי: מודעות תוך כדי
אתה תופס את עצמך לא אחרי שזה נעשה, אלא תוך כדי המעשה עצמו.
- השלב החמישי: שינוי
זיהוי רגע לפני שזה עומד לקרות, ועצירה עוד בטרם ההתחלה.
יש מגוון כלים מעולם ה-NLP המסייעים בצורה משמעותית
בפיתוח מודעות ושינוי הרגלים
ואחד מהם מכונה: "מיטוט עוגנים" COLLAPSING ANCHORING
המסייע לשחרור גירויים המעוררים
ושינוי תגובה רגשית שלילית לא רצויה.
מכל הלב
רחל סטיקלרו
כדאי גם לך להיכנס כבר עכשיו לבחור את קורס המתאים לך!
