רחל סטיקלרו רחל סטיקלרו
FacebookInstagramTumblrYouTube

לפרטים: 050-9807497

  • דף הבית
  • אודות
    • מהתקשורת וברשת
  • קורסי NLP
    • לוח קורסים 2024-25
    • מנחה NLP
    • מנחה מומחה MASTER NLP
    • קורס מנחה NLP מקצועי
    • טריינר Trainer NLP
  • בלוג
  • מהבוגרים שלנו
  • מגזינים
  • המלצות
    • מכתבי בוגרים
  • חנות NLP
  • צור קשר
  • התחברות
  • תקנון
  • דף הבית
  • אודות
    • מהתקשורת וברשת
  • קורסי NLP
    • לוח קורסים 2024-25
    • מנחה NLP
    • מנחה מומחה MASTER NLP
    • קורס מנחה NLP מקצועי
    • טריינר Trainer NLP
  • בלוג
  • מהבוגרים שלנו
  • מגזינים
  • המלצות
    • מכתבי בוגרים
  • חנות NLP
  • צור קשר
  • התחברות
  • תקנון
  • דף הבית
  • אודות
    • מהתקשורת וברשת
  • קורסי NLP
    • לוח קורסים 2024-25
    • מנחה NLP
    • מנחה מומחה MASTER NLP
    • קורס מנחה NLP מקצועי
    • טריינר Trainer NLP
  • בלוג
  • מהבוגרים שלנו
  • מגזינים
  • המלצות
    • מכתבי בוגרים
  • חנות NLP
  • צור קשר
  • התחברות
  • תקנון
  • דף הבית
  • אודות
    • מהתקשורת וברשת
  • קורסי NLP
    • לוח קורסים 2024-25
    • מנחה NLP
    • מנחה מומחה MASTER NLP
    • קורס מנחה NLP מקצועי
    • טריינר Trainer NLP
  • בלוג
  • מהבוגרים שלנו
  • מגזינים
  • המלצות
    • מכתבי בוגרים
  • חנות NLP
  • צור קשר
  • התחברות
  • תקנון

חולשות

6 באפריל 2021 7:44 אין תגובות רחל סטיקלרו

משמעות המשפט "הַשָּׁלֵם גָּדוֹל מִסַּךְ חֲלָקָיו" הוא שתפקוד כל החלקים השונים יחד יעיל וטוב יותר, מאשר המצב בו כל חלק פועל בנפרד. מנקודת מבט הוליסטית, המשמעות היא שתכונות מערכת/אדם קשורה ומחוברת למרכיבים אישיותיים ופיזיים נוספים. במסגרת קורסי NLP אני מלמדת מודל העוסק בכך, מתוך תרפיית הגֶּשְׁטַלְט, שפותחה על ידי ד"ר פריץ פרלס.

משמעות המילה גֶּשְׁטַלְט בגרמנית "תבנית", ואחד הרעיונות בה הוא שאנו בנויים מתבניות של חשיבה והתנהגות, שאספנו ולמדנו לאורך חיינו, מתוך התנסות אישית או של האחר. התבניות האלו המכונות גם "חלקים", מרכיבות אותנו יחד כשלם, בדיוק כמו פאזל אנושי, היוצר שלם אחד. במילים אחרות, כל ההתנהגויות, המחשבות, התכונות של האדם, יוצרות שלם אחד.

רוב התבניות נוצרו בתקופת הילדות שלנו עד גיל 8, ונוספות בהמשך נוצרו בעקבות ארועים משמעותיים. כאן טמונה הבעייתיות, כי חלק מהתבניות שיצרנו בגיל צעיר אינן מתאימות ורלוונטיות עוד לחיינו היום. הן אינן משרתות, ולעיתים אף מזיקות – באם בחשיבה או בהתנהגות בזמן הזה – ב"כאן ועכשיו".

ההתייחסות היא לכל מה שעולה ב"כאן ועכשיו" החל מתחושות גופניות, מחשבות שצצות ועולות, רגשות וכדומה. כשהבחירה היא להתחיל במקום הכי "נוח, בטוח וקל" לאדם, תוך מיקוד באיך ניתן לשנות, גם בצעדים מיקרו קטנים, החל מרגע זה, למען ההווה והעתיד.

אחד המודלים האהובים עליי הוא שיטת "הכסא הריק", שמטרתה להביא לרמת מודעות עצמית גבוהה יותר, ושינוי עמוק. לרוב השימוש נעשה כשמטרת המנוחה היא טיפול במערכת הבינאישית: מחשבות ואמונות מגבילות, רגשות עוצמתיים מסוגים שונים ככעס, פחד או חרדה, התנהגויות שליליות וכדומה. אני משלבת את השיטה עם מודלים נוספים מעולם ה-NLP : עיצוב מטרה, קו הזמן, סמ"ד, אקולוגיה, בדיקה והובלה עתידית, פלייליסט רגשי-אישי, סוגסטיות, אימון המוח החיובי, סוויש ועוד.

תרגיל התנסות: "לדבר על החולשות שלי"

 "מדוע לא לתת למחשבות לזרום על הנייר? בעשותי כך, רעיון רודף רעיון." פריץ פרלס

מכאן, שכדאי לקחת מחברת ולהתחיל לענות בכתב על השאלות הבאות:

 שלב 1: בחירת חולשה / התנהגות מזיקה.

כתיבת תשובות לשאלות הבאות:

  1. מהי החולשה הכי גדולה שלך? מדוע?
  2. האם תרצי לשנות אותה? בשביל מה?
  3. מהם הרווחים שלך מההתנהגות הזו?
  4. ממי למדת את ההתנהגות?

 שלב 2: בחירת דמות משמעותית מחייך – מכל תחום.

מה תאמר הדמות מחייך:

  1. השפעת ההתנהגות הזו על חייך?
  2. נזקי ההתנהגות הזו עבורך?
  3. הרווחים שלך מההתנהגות?
  4. טיפ, שיכול לסייע לך להתמודד עם ההתנהגות הזו?

שלב 3: סיכום

  1. מהם התובנות החדשות שלך?
  2. כיצד התובנות החדשות יכולות לבוא לידי ביטוי בפעולות ממשיות?
  3. מהם 3 הפעולות הקטנות שתבחר/י לבצע בשבוע הקרוב?

ולסיום, תפילת הגשטאלט

"אני עושה את שלי ואתה עושה את שלך,

אני לא קיים בעולם הזה, כדי לענות על ציפיותיך שלך,

ואתה לא קיים בעולם הזה, כדי לענות על ציפיותיי שלי,

אני- אני ואתה – אתה,

אם ירצה המקרה ונמצא איש את רעהו – מה טוב

ואם לא נמצא – עלינו להשלים עם כך". פריץ פרלס

 בהצלחה!

רחל סטיקלרו

רוצה לשמור על קשר?

  • קישור להצטרפות לקבוצת וואטסאפ השקטה שלנו: "חשיבה אחרת"
  • קישור להרשמה לקורס החינמי "חשיבה NLPיסטית"
  • קישור להרשמה חינמית למגזין הנלפיסטי 
שתפו את החברים שלכם בתוכן
FacebookWhatsAppGmailEmail
השארת תגובה

ביטול

עקבו אחרינו
FacebookInstagramYouTube
צור קשר
מאמרים נוספים
לוח אירועים

לוח אירועים

לוח קורסים 2024-25

לוח קורסים 2024-25

מכתבי בוגרים

מכתבי בוגרים

מה זה NLP?

מה זה NLP?

בשביל מה NLP?

בשביל מה NLP?

לשחרר מזיקים

לשחרר מזיקים

חולשות

חולשות

מגנוט מחשבות

מגנוט מחשבות

חיוביות מדוברת

חיוביות מדוברת

"לא בא לי"

"לא בא לי"

חופש משפחתי

חופש משפחתי

שיחת עומק

שיחת עומק

נוסחת האושר

נוסחת האושר

"יש לי או אין לי?"

"יש לי או אין לי?"

שפיות

שפיות

צחוק גדול

צחוק גדול

אחריות

אחריות

קסמים

קסמים

מודעת?

מודעת?

מסגרת

מסגרת

חופשי ומאושר

חופשי ומאושר

יום שמח

יום שמח

אמונות

אמונות

חוסר-אונים

חוסר-אונים

חשיבה צעירה

חשיבה צעירה

שפת הידיים

שפת הידיים

המשפחה שלי

המשפחה שלי

התחדשות

התחדשות

משחקי סטיקלרו

משחקי סטיקלרו

שינויים

שינויים

מפת האתר
  • דף הבית
  • אודות
    • מהתקשורת וברשת
  • סדנאות וקורסים
  • חנות NLP
  • בלוג
  • מהבוגרים שלנו
  • מגזינים
  • המלצות
  • צרו קשר
צור קשר

רחל סטיקלרו
טל׳: 050-9807497
מייל:stiki@zahav.net.il
כתובת: רחובות

FacebookInstagramTumblrYouTube
הרשמה
למגזין
יומן
ארועים
הוקם ע"י Site Success - הקמת תשתיות למוצרים דיגיטליים
גלילה לראש העמוד
ההרשמה ללא תשלום
מכל הלב!

NLP TIME

הרשמה לקבלת
המגזין לדוא"ל

להרשמה

יומן ארועי קורסים

חוברת מידע קורסי NLP
לקורסים 2024/25
שער מגזין 28
לצפייה במגזין
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס