חוסר-אונים

חיי היום יום שלנו רצופי אתגרים, החל מקבלת "לא" בכל תחום בחיינו, ועד גילוי של מחלות פיזיות או ונפשיות, שמכניס אותו לפרופורציות של "מה באמת חשוב!".

אירועים אלו נחשבים אתגרים, כי מלווה להן תחושה של "חוסר אונים" במידה זו או אחרת. משמעותה היא מערבולת של מחשבות ורגשות, המתארות כיצד לפעול, לצד מה לא לעשות באירועים, שלא תוכננו או ולא ביקשנו להכניס אותם לחיינו. והקשים יותר הם אלו, שגם אין לנו אפשרות לעשות דבר. התוצאה בפועל היא אי-שקט, עצבנות, כעס ועד דיכאון מול אדישות או והתעלמות, המשפיעה על בריאות הנפש, תפקוד יעיל ואיכות החיים.

הסיבה לתחושת חוסר אונים יכולה להיות תפיסה של האדם את עצמו ככישלון. גם אם הדבר אינו קשור באופן ישיר לאירוע, וגם אם במציאות האדם לא נכשל. במילים אחרות, כשאדם חושב על עצמו שהוא "כישלון", כך גם יראו חייו. הוא ימנע מלעשות, יברח ממצבים חדשים, וירצה לשמור על הקיים שמבחינתו הוא ה"בטוח", כי הוא המוכר והידוע, גם אם יש בו תסכול וסבל.

אני מניחה שבשלב הזה, כבר המוח שלך החל לחבר את משמעות המילים למצבים שונים בחייך.

וזוהי ההזדמנות להתחיל לבדוק באילו מקומות את/ה חש/ה חוסר אונים?

אני מזמינה אותך לענות על מספר שאלות, כהקדמה לתהליך של קידום הערכה וביטחון עצמי, לשם מעבר מכישלון להצלחה, מחוסר אונים לתושייה ותחושת עוצמה.